في
دجاج
وصفات الطبخ
- الحصول على الرابط
- بريد إلكتروني
- التطبيقات الأخرى
أكلات و أطعمة ممنوعة أثناء فترة الحمل احذريها
بداية الحمل هي بداية مرحلة جديدة تمر بها المرأة و في خلال هذه المرحلة تصبح التغذية السليمة و الغذاء الصحي مهمه جدا لصحة الأم والطفل. هناك بعض الأطعمة والمشروبات التي يجب ان تمتنع الأم عن تناولها أثناء الحمل لانها تضر بصحتها و صحة الجنين.لذلك نقدم لكي سيدتي في هذه المقالة قائمة بكل الأكلات و والأطعمة الممنوعة أثناء فترة الحمل.
إقرأي أيضا تجهيزات و تحضيرات ما قبل الولادة
أكلات و أطعمة ممنوعة أثناء الحمل :1- أنواع اللحوم الممنوعة أثناء الحمل
- تعتبر اللحوم من مصادر الطعام الغنية بالبروتين و الحديد و لكن بالنسبة للمرأة الحامل يجب أن تبتعد عن اللحوم الغير مطهيه جيدا و يجب للحامل تناول اللحوم الكاملة النضج علي درجة حرارة أكثر من 75 درجة مئوية. لأن اللحوم و الدواجن مثل الدجاج والبط اذا لم تطهي جيدا فإنها تحتوي علي بيكتريا تسبب التسمم الغذائي و القيء و قد تؤدي إلى الاجهاض. و أيضا كل أنواع المرتديلا، اللانشون،النقانق أو السوسيس و كل أنواع اللحوم المصنعة تعتبر ضارة للحامل ويجب الابتعاد عن تناولها أثناء فترة الحمل لأنها تحتوي على بيكتريا تسبب داء الليستريا الذي يسبب أضرار كبيرة للحمل.
2- أنواع الأسماك الممنوع تناولها أثناء الحمل
- قد يكون من الصعب الابتعاد عن تناول الأسماك نهائيا خلال فترة الحمل ولكن هناك عدد من الأنواع يجب الابتعاد عنها و خاصة في بداية الحمل مثل الأسماك الغير مطهيه مثل المحار و السوشي بأنواعه.
- يجب الابتعاد عن تناولها الأسماك التي تحتوي على الزئبق لأنه يؤثر علي مخ الجنين و تؤدي الي تلف في الدماغ أثناء الحمل و هذه الأسماك مثل سمك الماكريل، سمك أبو سيف، سمك القرش و البلاط. أما بالنسبة للتونة و سمك التونة فهي تحتوي على نسبة قليلة من الزئبق و يمكن تناولها بنسبة بسيطة.
- الأسماك المملحة مثل السردين، الرنجة و الفسيخ يفضل عدم تناولها أثناء الحمل بسبب مخاطر التلوث و احتمالات حدوث التسمم الغذائي بسببها.
- اقرئي أيضا أحدث أسماء البنات 2020 أسماء مميزة ومعانيها
3-أنواع الألبان و الأجبان و البيض الممنوعة علي السيدة الحامل
- أثناء فترة الحمل تحتاجين إلي تناول الحليب و الجبن لما تحتويه من كالسيوم و بروتين و لكن يجب تناول الحليب و الجبن المبستر و الامتناع عن الحليب الغير ماستر تماما.
- هناك أنواع من الجبن مثل الريكفور أو الجبن الزرقاء قد تحتوي علي بيكتريا ضارة تؤذي الحامل فيجب الابتعاد عنها.
- البيض من أنواع الطعام المغذية للحامل و يجب تناول البيض جيد الطهو و عدم تناول البيض النيء و التقليل من تناول المايونيز لأنه يحتوي على البيض النيء و هو ضار للحمل.
4- أنواع مختلفة من الاطعمة الممنوعة أثناء الحمل
- الأطعمة المعلبة تعتبر من الممنوعات أثناء فترة الحمل لأنها تحتوي على مواد الحفظ و هي مواد كيميائية تؤذي الجسم و لذلك يفضل التقليل منها قدر الإمكان.
- الأطعمة الغنية بالنترات و الصوديوم مثل الصودا، المياة الغازية، النودلز سريعة التحضير، النقانق، رقائق البطاطس المصنعة و كل الأطعمة التي تحتوي على مكسبات طعم كلها غير ضارة إلا إذا تم استخدامها بكثرة فقد تؤدي إلى تشوهات للجنين لذلك يفضل الابتعاد عن تناولها قدر الإمكان.
- الكافيين مثل الشاي و القهوة يجب التقليل منها قدر الإمكان أثناء فترة الحمل.
- الأعشاب الطبيعية يجب استشارة الطبيب في أنواع الأعشاب التي يمكنكي تناول خلال كل فترة من فترات الحمل علي سبيل المثال القرفة ممنوع شرب القرفة لانها تسبب انقباض الرحم و الاجهاض و لكن قد ينصحكي بها الطبيب عند الولادة و الحلبة أيضا لذلك استشيري طبيبك في هذه الأعشاب.
تعليقات
إرسال تعليق